跑步的时间（jiān）并不（bú）是越长越好。自身（shēn）确立（lì）的（de）目标不同，跑步时（shí）间也不太（tài）一样，一（yī）般的减脂训练，跑步时长应在30-50分钟左右，减脂是根据人（rén）身体的（de）代谢功能转化的。低于30分钟，是人体内的糖分在（zài）消耗，30-60分钟，人体内（nèi）的脂肪在消耗;高于（yú）60分钟，人（rén）体会消耗蛋白质。所以（yǐ）在无锡跑步机上最好在30-60分（fèn）钟内。
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