大家都知道运动有助于我们锻炼强壮体格，有足够（gòu）体力（lì）应（yīng）付日常生活。运动的方式有很多种，选（xuǎn）择无锡跑步（bù）机已经是很常见的一种运动方式，下面我们（men）来讲讲用跑（pǎo）步机跑步的好处：
1、跑步时间灵活，可随时跑步，不会耽误工（gōng）作时间；
2、跑步机是安全跑步的地（dì）方（fāng），不需（xū）要（yào）像路跑一样要注意车辆（liàng）交通，路面（miàn）条件等安全因素。
3、跑步机跑步不易受天气状况的影响。尤其是（shì）内陆城市空气质量（liàng）不是很好，有时还会有沙尘天气。而室（shì）内相对安静，还（hái）可以根（gēn）据（jù）自己的要求设置温度（dù）。
4、通过跑步机的设置可以对自己所需要的配速进行精确训练；还可以对速度和方式进行控制，如台阶式还是斜坡式的跑步方式。
跑步的定义是指陆生动（dòng）物使用足部移动。它在运动上（shàng）的（de）定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以（yǐ）是一种有氧的运动或厌氧（yǎng）的运动。、羽毛球场、排球场、手球场、乒乓球场（chǎng）、室内足球场等运（yùn）动场所。
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