户外健身器材（cái）的扭腰（yāo）装置距离地面近（jìn）10cm。当人们完全失去控制（zhì）时，这种距离也可能导致严重的扭伤和摔倒。此外，经常头晕的人也要小心使（shǐ）用此装置，避免发生意外。
如果是在家里使（shǐ）用健身器材，占地面积不能太大，具有一定的实用性，对人没有干扰。所以我（wǒ）们必须考虑他的稳定性（xìng），然后（hòu）考虑（lǜ）他的空间位置，是否会有（yǒu）噪音，等等。
使用健身器材是锻炼肌肉的好方法。由于健身器材的频（pín）繁使用，可以使肌肉纤维变粗，肌肉（ròu）中的毛细血管增多，从而使（shǐ）肌肉的生理横截面变大，肌肉变得更结实、更饱满（mǎn）、更发达。同时，由于神经系统调节功能的提高，也会导致肌肉更强壮。健身器材的使（shǐ）用还（hái）可以促进骨骼的新陈代谢（xiè），提高其抗压、抗拉、抗扭能力。此外，还能促进关节和韧（rèn）带的生长发育（yù）。
考虑居（jū）住环（huán）境和（hé）居住条件。一套适合他们（men）的家庭氛围和生活条件的设备将提高生活质量。一般来说，功能（néng）单一的健身器材占地面积小。有些多功能（néng）健身器材在家里使（shǐ）用时，由于空间的限制（zhì），有（yǒu）些功能无法真正（zhèng）发挥作用;而且（qiě）如果占地面积（jī）太大，每次（cì）都需要安装或移动，这（zhè）会大大（dà）降低健身的积（jī）极性。
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