选择健腹（fù）板需（xū）要注意哪些地方?

喜欢健（jiàn）身的朋友们应该都知道（dào）健腹板，健腹板也叫仰卧起坐板，用于辅（fǔ）助锻炼。可（kě）以（yǐ）锻炼我们的腰部、腹部、臀部、背部、腿部的肌肉，也可以通过健腹（fù）板来塑型。在健身房里选择健腹板也是一个很不错的选择，同时在家也可以使用健腹板进行锻炼。下面就由无锡健身器（qì）材（cái）厂家的小编来带大家（jiā）了（le）解什么是健腹板吧。

首先（xiān）对室内健身器材腹腹腹板的长度、宽度、高度及承重能力等方（fāng）面，要考虑人体的高度（dù）、重量，与健腹板产品的长度、宽（kuān）度、高度及承重能力等有不同的要求。为确（què）保良好的运动体验（yàn），腹板的长度应大于140CM，宽度应大于40CM，高度应大于50CM，高度可调节，承（chéng）载能力至少为120千克。若用户身高（gāo）超过190CM，请选择（zé）较长、较（jiào）宽、承载力较强（qiáng）的室内（nèi）健身（shēn）器材腹板。

其次您需要一个增压弹簧，腹板通常在扶手（shǒu）位置装（zhuāng）有增压弹簧（huáng）。弹簧的主要功能是帮助仰卧起坐（zuò）。卧位时必须用双手抓住弹簧把手。与此同时，升降机也（yě）可使用助（zhù）推器，使仰卧起坐更加容易。对（duì）初（chū）学者来说，或者背部（bù）力量弱，或者腰部、背部受伤，推弹簧的意义相对（duì）较大；否则就没有必要。

另外，是否需要（yào）拉力绳，拉力绳有（yǒu）点像健身弹力带，但是在阻力和柔韧性方面还是比弹性带差。如需肩、臂力量练习，可配以两条（tiáo）张（zhāng）力绳的室内健身器材腹肌（jī）板，但其作用和（hé）柔（róu）韧性要比弹力带、哑铃大得多。

至于健身器材健腹板是直板还是弯板，弯板的优势在于它比较舒适，而且覆盖（gài）的（de）区域比较小，但（dàn）在作用（yòng）上仅限于仰卧运动。直（zhí）面板有点不舒服，但是如果后部提高了，它还可以作为哑铃椅和下推面板使用，这对需要相关培（péi）训的用户更加实用。

对室内健身器材健腹板的材料和工艺（yì）要（yào）求较高，要注（zhù）意健腹板的表面材（cái）料、板厚、软度、泡沫塑料的弹性和密度、主框材料的厚度、焊接接（jiē）头的硬度等。另外，我们也可以通过腹板（bǎn）减震产品的净重来了解网络分析产品所用材料的硬度。

以上就是关于怎么选择健腹板的一点小知识点啦，使用健腹板的同时要注意（yì）使用方法合理的情况下去使用以免自己受伤。如果还（hái）有相关问题欢迎（yíng）来（lái）到我们的官网咨询。