户外健身器（qì）材使用时需要注意（yì）哪些问题（tí）？注意（yì）一：不要运动过量（liàng）。以往经常参加（jiā）体育锻炼的（de）人（rén），可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志（zhì），首先要选择适合自己的运（yùn）动项目。
注意二：锻炼前一定（dìng）要（yào）做（zuò）好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意（yì）三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细（xì）血（xuè）管扩张（zhāng），如果坐在（zài）地（dì）上（shàng）原地不动，人的血液在身体的远端就（jiù）无法（fǎ）回到心脏里来，就会感到心脏（zāng）憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老（lǎo）年朋友每次（cì）的锻炼（liàn）时间（jiān）好在40分（fèn）钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
器（qì）械平时还要注意：社（shè）区“健身（shēn）路径（jìng）”的（de）健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无（wú）氧运动）、有（yǒu）氧运动及身体（tǐ）的柔韧性训练三种。
使用这些健身器材可（kě）以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功（gōng）能，我们把社区“健身路径”中的运动（dòng）器械分为四个（gè）类（lèi）型。
凯尔玛文化体育发展无锡有限（xiàn）公司--主要经营体育用品、健身（shēn）器材（cái）、文（wén）化用品、健身（shēn）养生。我们有多年的销（xiāo）售经验和的安装售后的队伍。在锡西地区有一定的销售规模。
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