跑步机的跑步带是一种设计良好（hǎo）、弹性适当的装（zhuāng）置，对跑步者膝关节、踝关节的冲击比户外硬地上要（yào）小得多，客观上对膝关节、踝关节有很好的保护作用。尤其对于超重或肥胖的人（rén），开始时在跑步（bù）机上做快走（zǒu）或小跑运动比较合适。而在健身房，如果跑步时感到不舒服（fú），可以（yǐ）当场咨询教练，以免受伤。
想减肥的孩子已经尝试过跑步减肥了。室外（wài）跑步需要考虑的因素很多，在室内跑步机上跑步可以（yǐ）避免一些不（bú）确定因素。理论上，跑步机消耗多少卡路里来减肥取决于一（yī）个人（rén）的体重、速度和跑步（bù）时间。如（rú）果一个人的体重60公斤以6分钟（zhōng）每公里的速度运行,他可以每公斤每小时消耗10卡路里,那（nà）么他可以在（zài）半小时内消耗300卡路里,你运行的时间越长,消（xiāo）耗的卡路里越多,越好你减肥。
在跑步机上跑步时（shí），也要穿专业的跑鞋，这样可以起到更好的反弹作用。跑步时，头要（yào）水平，前肢要看得见，身体要保持平衡，臀部要稳定，不要（yào）摆动，双手自然弯曲90度，手臂放（fàng）松，自然摆动手臂。试着每（měi）两步做一次深呼吸，而不是浅浅的快速呼吸。无论是室内跑步机还是室外跑步，每次跑步（bù）前（qián）都要做好热身，每（měi）次跑步结束后还要做10分钟的（de）伸展运动，这样可以避免腿粗，更好的缓解肌肉疼痛和紧张。
很多人（rén）担心自己在家（jiā）里使用跑步机的时（shí）候会（huì）发出噪音，影响到家里（lǐ）其他的人（rén），对邻（lín）居造成噪音干扰。然而，Mobi的（de）小型家庭跑步机有着非常好的静音效果。无刷降噪电机可（kě）有效锁住电机声音，释放强劲动力。这个设计非常私密，非常安静。
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