跑第一的人应该一步（bù）一步来。很多初学者在跑步1-3个月的时间里会出（chū）现腿、脚踝、膝盖的不适。这是因为他们大多数人没有良好的运动基础，所以他（tā）们的腿部肌肉、脚踝和（hé）膝（xī）盖都有不同程度的退化。突然增加的运动量自然（rán）会引起各种（zhǒng）疼（téng）痛。建议零基础运动员也（yě）可以从快走开始，给身体一个过渡期来适应锻炼。
大多数人在跑步时过度前倾。双腿弯曲时，上半身的力向下向前倾斜，下半身的力（lì）向上向前倾斜。总合（hé）力刚好打在膝盖上。如果你以这种姿势跑步，膝盖会受（shòu）到损伤。正确的跑步姿势是保持上半身稳定，下半身足够伸展，小（xiǎo）腿和脚必须在（zài）膝盖前。
很多人担心自己在家里使用跑步机的时候会发出噪音，影响到家里其他的人，对邻居造（zào）成噪音干扰。然而，Mobi的小型家庭跑步机有（yǒu）着非常好的静音效果（guǒ）。无刷降噪电机可有效锁住电机声音，释（shì）放强劲动力（lì）。这个设计非常私密（mì），非常安静。
跑步是一种有氧运动，全身都要（yào）参与。如果你用胸弓背或一直握（wò）手柄，不仅达不到锻炼的效果，还（hái）会（huì）增加对腰椎的压力。久而久之，会引起腰肌劳损。
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