无锡跑步（bù）机价格哪些比较（jiào）适合在家

跑（pǎo）步机的跑步带是（shì）一种设计良好、弹性适（shì）当的装置，对跑步者（zhě）膝关节、踝关节的冲击比户外硬地上要小（xiǎo）得多，客观上对膝关节、踝（huái）关节有很好的保护作用。尤其对（duì）于超重或肥胖的人，开始时在跑步机上做快走或小跑运动比较合适。而（ér）在健身房，如果跑步时感到不舒服，可以当场咨（zī）询教练，以免受伤。

如果你（nǐ）想让跑步机有一个长的使用寿命，你应该先检查电机相（xiàng）关的保修。具有更高马达功率的（de）跑步机是为适应（yīng）更大的使用者而设计（jì）的。与电机功率较低的跑步机相比，使用寿命（mìng）更长。质量差的电机可能会过热（rè），需要（yào）不必要的维护。跑步机的马达（dá）能（néng）量是以马力为单位的。然（rán）而（ér），数字寻找时，购买（mǎi）跑（pǎo）步机是CHP或连续（xù）马力。倾斜需要比在平面上行走更大的马力。慢跑和跑步时，让跑步机的CHP值达到3.0或更高。虽然许多电（diàn）机将需（xū）要相同（tóng）的马力，但应该注意（yì）的（de）是，每个电机是不同（tóng）的。便宜的价格意味着产品是由有缺陷的部件组成的。不要（yào）只是被低价所吸引。

跑步（bù）健身（shēn）是大多（duō）数人在健身中使（shǐ）用的一种方法（fǎ），因为这种方法特别简单。然而，有很多人（rén）使用户外跑步健身的方式（shì），但是（shì）当刮风、下雨或冬天的时候，他们就会放弃。仍然有一些人选择去健（jiàn）身房健身，但是他们需要和很多陌生人一（yī）起使用健身器材（cái）。即使健康和（hé）安全得不到保障，他们仍然需要花时间去健身房。当然，也有（yǒu）很多人选（xuǎn）择买（mǎi）一台（tái）家里的跑步（bù）机，为自己在家健身省去很多麻烦。

正确的跑步（bù）姿势是抬起（qǐ）头，挺胸，收腹，微微前倾，躯干的摆动幅度（dù）不宜过大;保持头肩稳定，肩（jiān）膀放松，双手前（qián）后摆动，以肩膀为轴，左右移动适度范围，肘（zhǒu）部（bù）弯（wān）曲90度左右;腰自然挺直，不要太直;大腿和（hé）膝（xī）盖应该向前摆动，而不是向上，脚（jiǎo）趾和膝盖不应该向内或向外倾斜;直视前方，均匀呼吸;高频率、小跨步可以减（jiǎn）轻膝关节及周（zhōu）围肌肉的压力。