戶外健（jiàn）身器材的扭腰裝置距離地麵近10cm。當人們完全失去控製時，這種距（jù）離也可能導致嚴重的扭傷和（hé）摔倒。此外，經常頭暈的人也要小心使用此裝置，避免（miǎn）發生意（yì）外（wài）。
扭腰器又稱戶外扭（niǔ）腰器，在社區健身廣場（chǎng）、體育廣場及各類戶外運動健身場所中較為常見。它是一種比（bǐ）較（jiào）常見的戶外健（jiàn）身器材。戶外健身（shēn）器材的扭腰器可以旋轉，通常比較靈活。主要可以增強腰部和腹部的肌力，提高腰椎和髖關節的柔韌（rèn）性和靈活性。
戶外（wài）健身器材是老年人最喜歡的戶外健身器（qì）材。人們（men）在夜間散步時，經常看（kàn）到老年人帶（dài）著戶（hù）外健身器材鍛煉，但有時又擔（dān）心（xīn）自己的年齡會變大，操作過程出錯時很（hěn）容易受傷。
注意，戶外健身器材可以（yǐ）用來鍛（duàn）煉腹（fù）部和足部（bù）的機械能（néng）。老年人（rén）在鍛煉時，應盡（jìn）量不要鍛煉太多，這樣（yàng）會（huì）損傷膝蓋伸展體的肌肉。
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