无（wú）锡跑步（bù）机品牌使用中注（zhù）意哪些问题

减肥。如前所述，如果将跑步或动（dòng）态骑行作为每项运动的正式训练内容，其热量消耗值对（duì）于减（jiǎn）肥效果的（de）意义不大。从实（shí）用运（yùn）动的角（jiǎo）度来看，跑步机的一般目的是训练人们在上面跑步。如果（guǒ）骑自行车的人也在那里玩，跑步机的体验会更好。因为在跑步机上，由于传送带的连续运动，跑步者（zhě）被迫跟上（shàng）节（jiē）奏，与人交谈非（fēi）常方便，所以他们相对集中。但是那些玩动感自行车（chē）的朋友，因为开车很方便，可以玩手机聊天，当他们骑累了的时候，他们会（huì）不自觉的降（jiàng）低自己的强度，就像他们在户外骑累了，就开始滑。

在使用跑（pǎo）步（bù）机之前（qián），检查跑步机（jī）是否稳定，桌子是否干燥。在开始锻炼前，双脚（jiǎo）应站在跑步机的两侧，并将紧急制动夹夹在衣服上。当一切准（zhǔn）备就绪，跑步机开始旋（xuán）转，把你的脚放（fàng）在跑步机上。如果（guǒ）你刚开始使用它，你（nǐ）需要握住两边的把手。

还有一个需要考虑购买跑步机的安全,比如跑步（bù）带是否足够宽（kuān）,长,因为为了节（jiē）省空间（jiān）,许多跑步机的跑带小（xiǎo）得多,但这也意味着（zhe）左右和后面可能是空的。事实上,跑步机的跑带宽度有一定（dìng）关系用户的高度和肩膀（bǎng）宽度,因为不论走（zǒu）路或跑步,很舒（shū）适,稳定（dìng）健康打开脚当站（zhàn）在同一（yī）水平的肩膀宽度,虽然成年人的平均肩宽是40-45cm,所以要在跑步（bù）机上自由奔跑，一定要大（dà）于45cm才会舒服更自由，而且随着跑步（bù）速度的加快，身体的平（píng）衡（héng）性就会（huì）差，所以跑步腰带的宽度也是选择的关键。

每天跑步带需（xū）要调整后使用跑步机,使运行带中（zhōng）心,防止运行皮带跑偏,穿到一边,损坏皮带运行和侧地带,和保护（hù）运行皮带的使用寿命。根据具体情况调整教学方法:锻炼后（hòu），发现跑带偏离开发中心位置，用M5 / M6扳手（shǒu）调整并拧紧。