健身器材划（huá）船机主要锻炼身（shēn）体的哪些（xiē）部位？
划船（chuán）机可以（yǐ）很好的锻炼到背部和手臂，所以很多人（rén）都会误以为（wéi）划船机主要是靠上肢发（fā）力的（de），其实不是，划行过程中后拉的（de）力量主要还是来（lái）自于腿部，练习中身体的前后倾也主要是（shì）依靠髋关（guān）节的屈伸来实（shí）现的（看动图），如果只依靠腰屈伸来让身体前倾（qīng）或后（hòu）倾（不正确的动作技术（shù）），那损伤的风险会很大。划（huá）船机采用坐姿，所以对下肢关节（jiē）的冲（chōng）击也（yě）较小，这是一项需要调用全身肌肉（ròu）参与的有（yǒu）氧（yǎng）运动，练习时，你的下（xià）肢，腰背上背，手臂（bì）都（dōu）需要发力，需要全身的协调配合，是一项非（fēi）常有效（xiào）的练习方（fāng）式！当然，如果划行姿势...
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