无锡跑步机品牌正确的跑步姿势

现（xiàn）在的跑步机（jī）有很多功（gōng）能，比如攀爬（pá）设置和速（sù）度改变。有了这两个功能，我们可以为自己设计不同强度的训练方案（àn），如变速跑和爬坡跑。然而，在城（chéng）市道路上实现无干扰爬坡和变速跑并不是一件容易的事情。毕竟这是一个交通流量大、客（kè）观条件多的公共场所。因此，如果你想改变你的跑步计划，你可以（yǐ）先在跑步地面上尝（cháng）试一下。

如果你想（xiǎng）让跑步机有一个长的使用寿命，你应该先检查（chá）电（diàn）机相关的保修。具有更高马达功率（lǜ）的跑步机是为（wéi）适应更（gèng）大的使用者而设计（jì）的。与电机功率较（jiào）低的跑步（bù）机相比，使用寿命更长。质量差的电机可能会过热，需要不必（bì）要的维护。跑（pǎo）步（bù）机的马达能量是以马力为单（dān）位（wèi）的（de）。然而，数字（zì）寻找时（shí），购（gòu）买跑（pǎo）步机是CHP或连续马力。倾（qīng）斜需要比在平面上行走（zǒu）更大的马力。慢跑和跑步时，让跑步机的CHP值达（dá）到3.0或更高。虽然许多电（diàn）机将需要相同（tóng）的马力，但应该注意的是，每个电机是不同的。便（biàn）宜的价格意味着产品是（shì）由有（yǒu）缺陷的部件组成的。不要只是被低价所吸引。

在不同的时间使用（yòng）跑（pǎo）步机应该注（zhù）意什么（me）

1. 使用有润滑和维护的跑（pǎo）步机，跑步速度为每小时6公里或每年在跑步机上。

2. 传统（tǒng）跑步机的速度在每小时6km-12km之间，可以每8个月（yuè）保持（chí）一（yī）次。

3.跑步机的运行速度在12 - 16公里之间，需要4个月的时间来保持。

4. 超过16公里，需要保（bǎo）持一月份跑步机的速度。

正确的跑步姿势（shì）是抬起头，挺胸，收腹，微微前（qián）倾，躯（qū）干的（de）摆动幅度不（bú）宜过大（dà）;保（bǎo）持头肩（jiān）稳定，肩膀放松，双手前后摆动，以（yǐ）肩膀为轴，左右移动适度范围，肘部弯曲90度左右;腰（yāo）自然挺直，不要太直;大腿和（hé）膝盖应（yīng）该向前摆动，而不是向上，脚趾和膝盖不应该（gāi）向内或向外倾斜;直视前方，均匀呼吸;高频率、小跨步可以减轻膝关节及周围肌肉的压力。