無錫跑步機都有什麽功能呢

如果你想讓跑步機有一（yī）個長的使用壽命，你應該先檢（jiǎn）查電機相關的保修。具有更高馬達功率的跑（pǎo）步機是（shì）為適應更大的（de）使用者而設計的。與電機功率較低的跑（pǎo）步機相比，使用壽（shòu）命更長。質量差的電機可能會過熱，需要（yào）不必（bì）要的維護。跑步機的馬達（dá）能量是以馬力為單位（wèi）的。然而，數（shù）字尋找時，購買跑步機是CHP或連續馬力。傾斜需要比在平麵上行走更大的（de）馬力。慢跑和跑步時，讓跑步機的CHP值達到3.0或更（gèng）高。雖然許多電機將需要相同的馬力，但應該注意的是，每個電機（jī）是不同的。便（biàn）宜的價格意味著產品是由有缺陷的部件組成的。不要隻是被低價所吸引。

大多數人在（zài）跑步時過度前傾。雙腿彎曲時，上半身的（de）力向下向前傾（qīng）斜，下半身的力向上向前傾斜。總（zǒng）合力剛（gāng）好打在膝蓋上。如果你以（yǐ）這種姿勢（shì）跑步，膝蓋（gài）會受到損傷。正確的跑步姿勢是保持上（shàng）半身（shēn）穩定，下半身足（zú）夠伸展（zhǎn），小腿和（hé）腳必須在膝蓋前。

在不（bú）同的時（shí）間使用跑步（bù）機應該注意什麽

1. 使用有潤滑和維護的跑步機，跑步速度為每小時6公裏或每年在跑步機上。

2. 傳統跑步機的（de）速（sù）度（dù）在每小時6km-12km之間（jiān），可以每8個月保持一次。

3.跑步機的運行速度在12 - 16公裏之間，需要4個月（yuè）的時間來保持。

4. 超過16公裏，需要保持一（yī）月份跑步機的速度。

跑第一（yī）的人應該一步一步（bù）來。很多初學者在跑步1-3個月的時間裏會出現腿、腳踝、膝蓋的不適。這是（shì）因為他們大多（duō）數人（rén）沒（méi）有良好的運動基礎，所以他們的腿部肌肉、腳踝和膝蓋都有不同程度的退化。突然增加的運動（dòng）量自然會引起（qǐ）各種疼痛（tòng）。建議零基礎運動員也可以從快（kuài）走開始，給身體一個過渡期來適應鍛煉（liàn）。