跑步机是一种流行的有氧训练（liàn）设备。所有的企业商业健身房主要包括对一些问题的比较研究。大（dà）型健身室将配备跑步机。跑步机很常见，所以我就不重复了。一方面，由于一些学生的原因，跑步机（jī）的运（yùn）动教学模式不同于（yú）公路跑步。如果没有条件允许，小区附（fù）近有操场，有塑（sù）料轨道，周边社保也不错。个人的建议是，我们应该多去操场，道路跑步资源应该配备（bèi）一双减（jiǎn）震性（xìng）好的跑鞋。
跑步健身是大多数人在健身中使用的（de）一（yī）种方法，因为这种方法特别简（jiǎn）单。然而，有很多人使用户外跑步健身的方式，但是当刮风、下雨或冬天的时候，他们就会放弃。仍然有一些人选择去健身房健身，但是他们需（xū）要和很多陌生（shēng）人一起使用健身器材。即使健康和安全得不到保障，他们仍然（rán）需要花时间去健身房。当然，也有很多（duō）人选（xuǎn）择买一台家里的跑步机，为自己在家健身省去很多麻烦。
很多人担心自己在家里使用跑步机（jī）的时候会发出（chū）噪音，影响到家里其他的人，对邻居造（zào）成噪音干扰。然而，Mobi的小型家庭跑步机有着非常好的静音效果。无（wú）刷降（jiàng）噪电机可有效锁住（zhù）电机声音，释放强劲动力。这个（gè）设计非常私密，非常安静。
跑第一的人应该一步一步来。很多初学（xué）者在跑（pǎo）步1-3个月的时（shí）间（jiān）里（lǐ）会出现腿、脚踝、膝盖的不适。这是因为他们大多（duō）数人没有良好（hǎo）的（de）运动基础，所以他（tā）们的腿部肌肉、脚（jiǎo）踝和膝盖都有不（bú）同程（chéng）度的退化。突然增加的运（yùn）动量自（zì）然会引（yǐn）起各种疼（téng）痛。建议零基础（chǔ）运动员也可以从快走开始，给身体一个过渡期来适应锻炼。
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