跑步机之所以成为一种流行的设备，是因为它可以更（gèng）好的热身，也是一种相对简单的运动。无论你年龄多大，都可以尝试跑步机。做完无氧运动后，还可以用跑步（bù）机给自己降（jiàng）温，先无（wú）氧再有氧（yǎng）运动可以（yǐ）更快的燃烧脂肪，对减肥塑形（xíng）有很好的效果。
正确的跑步姿势是抬起头，挺胸，收腹，微（wēi）微前倾，躯干的摆动幅度不宜过大（dà）;保持头肩稳定，肩膀放（fàng）松，双（shuāng）手（shǒu）前后摆动，以（yǐ）肩膀为轴，左右移动适度（dù）范围，肘部弯（wān）曲90度左右;腰自然挺直，不要（yào）太直;大腿和膝盖应该向前摆动，而不是向上，脚趾和膝（xī）盖不应该向内或向外倾（qīng）斜;直视前方，均匀呼吸;高（gāo）频率、小跨（kuà）步可以减轻膝关节及周围肌肉的压力。
机器的占地面积也是许多消费者（zhě）考（kǎo）虑的一个因（yīn）素（sù）。随（suí）着房价的上涨，越来越多的人的居住面积正在缩小。在家里预留一个跑步机专用区域太奢侈了。因此，全折叠跑步机应运而生。目的是提高存储能力，减少占用空间。跑步机交易员们正在认真研究如何使跑步机占地更小，因此全折叠跑步（bù）机应运而生（shēng）。
现在的跑步机有很多功能，比（bǐ）如攀爬设置和速度改变。有了这两个功能，我们可（kě）以为（wéi）自己设计不同（tóng）强度的（de）训练方案，如变速跑和爬坡跑（pǎo）。然而，在城市道路上（shàng）实现无干扰爬坡和变速跑并不（bú）是一件容易的事情（qíng）。毕竟这是一个交通流量（liàng）大、客观条件多（duō）的公（gōng）共场所。因此，如果你想改变你的跑步计划，你可以先在跑步地面上尝试一（yī）下。
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