在跑步机上跑步时，也要穿专业的跑鞋，这样可以起到更好的反弹作用。跑步时，头要水平，前肢要看得见，身体要保持平（píng）衡，臀部要稳定，不要摆动，双手自然弯（wān）曲（qǔ）90度，手臂放松，自然摆动（dòng）手臂。试着每（měi）两步做一次深呼吸，而不是浅浅的快速呼吸。无论是室内跑步机还是室（shì）外跑步，每次跑步前都要做好热身，每次跑步结束后还要做10分钟的伸（shēn）展运动，这样可以避免腿粗，更好的缓解肌肉疼（téng）痛和紧（jǐn）张。
机器的占（zhàn）地（dì）面积也是（shì）许多消费（fèi）者考虑的一个因素。随着房价的上涨，越来越（yuè）多的人的居住面积（jī）正在缩小（xiǎo）。在家里预留一个跑步机专用区域太奢（shē）侈了。因此，全折叠跑（pǎo）步机应运而生（shēng）。目的是提高（gāo）存（cún）储能力，减少占用（yòng）空间。跑（pǎo）步机交易员们正在认真研究如何使跑步机占地更小，因（yīn）此全折叠跑步机应运而生。
在使用跑步机之前，检（jiǎn）查跑步机（jī）是否稳定，桌子是否干燥。在开始锻炼前，双脚应站在跑步机的两侧，并将紧急制动夹夹在衣服上。当一切准备就绪，跑步（bù）机开始旋转，把你的脚放在跑步机上。如果你刚开始使用（yòng）它，你需要握（wò）住两边的把（bǎ）手。
正确的跑步姿势是抬起头，挺胸（xiōng），收腹，微微前倾，躯干的摆动幅（fú）度不宜过大;保持头肩稳定，肩膀放松，双手前后摆动（dòng），以肩膀为轴，左右移动适（shì）度范围，肘部（bù）弯曲90度左右;腰自然挺直，不要太直;大腿（tuǐ）和膝盖应该向前摆动，而不是向（xiàng）上，脚趾和膝盖不应该向内或向外倾斜;直视前方（fāng），均（jun1）匀呼吸;高频率、小跨（kuà）步可以减轻膝关节及周围肌肉的压力。
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