每天跑步带需要调（diào）整后使用跑（pǎo）步机（jī）,使运行带中心,防止（zhǐ）运行皮带跑（pǎo）偏,穿到一边,损（sǔn）坏皮带运行和侧地带,和保护运（yùn）行皮带的（de）使用（yòng）寿命。根据具体情况调整教学方法:锻炼后，发（fā）现跑带偏（piān）离（lí）开发中（zhōng）心位置（zhì），用M5 / M6扳手（shǒu）调整并拧紧。
在使用跑步机之前，检查（chá）跑步机是否稳（wěn）定（dìng），桌子是否干燥（zào）。在开始锻炼前，双（shuāng）脚应站在（zài）跑步（bù）机的两（liǎng）侧，并将紧急制动夹夹在衣服上。当一切准备就（jiù）绪，跑步机开始旋转，把你的脚放在跑步机上。如果你刚开始使（shǐ）用它，你需要握住两边的把手。
跑步机加油方法
1. 首先是停止机器，当它不加油或修理时伤害自（zì）己。
2. 加油前清洁发展。特（tè）别是跑板和跑带之间的杂物和脏油。
3.抬起左（zuǒ）跑带，沿（yán）跑带方向将润滑油倒入跑板内。用10ml左右，不要用（yòng）太多。右侧工作模（mó）式与（yǔ）左侧工（gōng）作模式相同
4. 跑步机动力运行在3km / h以内，人站起来用跑步带运动，压抑取脚远离跑步意识的润滑涂层区域，从而均匀分散在跑步板上。
在不同的时间使用跑步机应该注意什么
1. 使用有润滑和维护的跑步（bù）机，跑步速度（dù）为每小时6公里或每年在跑步机上。
2. 传统跑步机的速度在（zài）每（měi）小时6km-12km之（zhī）间，可（kě）以每8个月保持一次。
3.跑步机（jī）的（de）运行速度在12 - 16公里之间（jiān），需要4个月的时间（jiān）来保持。
4. 超过16公里，需要保持一月份跑步机的速度。
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